Jeg føler meg feit og legger på meg, skjønner ikke hvorfor?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du opplever.

Kroppen din er i en siste vekstfase og går i fra og være barn til en ferdig utviklet og voksen kvinnekropp. Det er derfor helt naturlig at man legger på seg, blir lengre og endrer kropps fasong i puberteten.

Det er så fint å lese at du har en mamma som er glad i deg for akkurat den du er, og hun har helt rett. De negative tankene du har om deg selv er ikke tanker som er oppbyggelige for deg selv. Slike tanker som bryter deg ned skal du argumentere mot slik at det ikke blir til en sannhet for deg. Sannheten er at kroppen din trenger mat og næring for å gjennomføre alle normal prosesser.

Fyll tiden din med det du liker. Vær i daglig fysisk aktivitet og sammen med venner som du har det godt sammen med. Sov godt, spis nok mat og mat som er bra for deg. Engasjer deg gjerne i noe positivt og forsøk å ha et positivt forhold og tankesett til din egen kropp. Ved å fylle på med det som er bra for deg og fokusere på å tenke støttende om deg selv så vil du se at du får det bedre.

Snakk med mammaen din om dette og ha tillitt til at hun vet hva som er best for deg. Ungdomstiden er en utfordrende tid og da er det så godt å ha ei trygg havn hjemme hos mamma og pappa hvor du får støtte og råd gjennom det som er vanskelig.

Start dagen med å si tre fine ting om deg selv og kroppen din når du ser deg selv i speilet. Husk at du er din viktigste støttespiller og tankene dine skal være støttende og motiverende og ikke selv saboterende.

• Ta godt vare på deg selv og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening, muskelvekst og pubertet

Hva er det vanlig å veie?