Går det bra å spise for lite?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det å hoppe over måltider i løpet av dagen, slik som du beskriver, er generelt ikke noe vi anbefaler at man gjør. Grunnen til dette er at det vanligvis medfører at man får i seg for lite energi og næringsstoffer gjennom dagen, noe som er uheldig. Særlig uheldig er det hos barn og ungdom som er i en periode i livet hvor kroppen naturlig skal vokse og utvikle seg mye.

Spiser man for lite i denne periodene kan det i verste fall føre til utvikling av alvorlige mangelsykdommer som kan følge en videre i livet. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Jeg vil derfor sterkt råde deg til å forsøke å gjøre noen grep i kostholdet ditt som innebærer at du begynner å spise tidligere på dagen. Hvis det er vanskelig å spise frokost trenger du ikke å tvinge deg til dette, men da bør du ha med deg en ekstra niste til skolen.

Hvis du synes det er vanskelig å gjøre slike endringer på egenhånd og/eller dersom du synes dette med mat og kropp er vanskelig, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no