Er nervøs for presentasjoner.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å ha presentasjon foran klassen. Mange har en frykt for å bli negativt vurdert av andre i sosiale settinger hvor man skal prestere, slik en presentasjon er.

Man kan oppleve at man frykter slike situasjoner i forkant og at man forsøker å unngå dem underveis. Man kan også gruble mye over situasjoner man har vært i i etterkant.

Ved å trene på å systematisk utsette seg for situasjoner man frykter sender man et signal til hjernen om at situasjonen ikke er farlig. Målet er å kunne stå i situasjoner man frykter uten å unngå dem.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om at du har det slik. Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor.

Ønsker deg alt godt. Sjekk gjerne ut artiklene som ligger ved svaret mitt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no