Får angst når hun er i praksis.

Jente, 16

Hei. I det siste har jeg kjent på en type redsel men vet ikke hvor det komme fra. Jeg har en mistanke om at det kan være på grunn av at vi er ute i praksis. Jeg går vg1 helse -og oppvekst og i november var vår første gang i praksis og jeg kjente på en ekstrem redsel før jeg gikk og på kveldene. Samme følelse har dukket opp igjen nå som vi har en ny praksis periode i januar. Bare denne gangen er det mye værre. Jeg er redd for alt og føler at jeg må passe på Mamma. Jeg vil ikke sove alene om nettene fordi jeg drømmer så mye og sover ekstremt dårlig. Sånn har det ikke vært tidligere, bare mens jeg har vært i praksis. Jeg har fått feber begge gangene i praksis som vil si at jeg har vært hjemme en eller flere dager i løpet av praksis perioden min. Jeg vet ikke hvorfor dette skjer, og om noe er fullstendig galt med meg. Får panikk på kveldene og er rastløs, har vondt i hode, sover dårlig, stresser og er ekstremt følsom. Sånn som dette har det aldri vært før… What to do?!?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan virke på meg som du får angst for å være ute i praksis. Du fikk denne angsten når du hadde praksis i november og du får den samme angsten også nå i januar når du er ute i praksis.

Hva du har angst for vet jeg ikke, men jeg vet at mange som gjør det samme som deg kan slite med en del redsel og angst. Ofte handler angsten om at det er noe nytt, man er redd for å gjøre feil og/eller man er redd for å møte nye mennesker. Jeg tenker vel at det er noe slikt også du er redd for og som gir deg disse angstsymptomene.

Det finnes heldigvis hjelp mot alle typer angst! Det som hjelper mot angst er å utsette seg for det man frykter slik at man kan få en erfaring på at det man frykter skal skje faktisk ikke skjer. Du gjorde det når du hadde praksis i november, og det gikk vel bra...? Det du må gjøre er å ta vare på dine gode erfaringer og mestring og støtte deg selv med de når du får angsttanker igjen.

Men det å komme seg ut av angstproblemer kan være vanskelig å få til på egen hånd. Det er derfor lurt at du snakker med noen om den angsten du sliter med. Da kan du få hjelp til å både finne ut hva det er du er redd for og du kan få hjelp slik at du på sikt får mindre angst og får det bedre med deg selv.

Det jeg derfor vil du skal gjøre er å snakke med en lærere som du stoler på (kanskje kontaktlærere din), fastlegen din og/eller helsesykepleier på skolen der du går. Alle disse kan hjelpe deg slik at du får mindre angst og får det bedre under praksisperioden. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 18.1.2023