Jeg liker ingenting med meg selv og har det vanskelig. Hva bør jeg gjøre?

Hei.

Så trist å høre at du har det sånn i forhold til deg selv og kroppen din. Det er dessverre veldig normalt at man er usikker på seg selv i din alder. Det er veldig trist, at så mange knytter sin egen verdi opp mot utseendet. Det er også veldig normalt at man tenker på hva alle andre tenker og tror om en selv. Men de fleste er som deg:) De tenker på seg selv de også. Det betyr at de fleste tenker ikke på hva du gjør eller ikke gjør eller hvordan du ser ut.

Vi kan ikke bli likt av hele verden, så det smarteste er å bare være fornøyd med å bli likt av seg selv og de nærmeste rundt. Det holder;) Din jobb nå er ikke å ha fokus på å bli likt av andre, men du må starte med å like deg selv. Se deg selv i speilet. Finn minst 10 ting du liker med kroppen din. Bryt den opp i mindre deler. Kanskje du f. eks liker smilet ditt, håret ditt, knærne dine? Finn i tillegg minst 10 personlige egenskaper du har, som f. eks å være omsorgsfull, til å stole på osv.

Når de dumme tankene om at du ikke er bra nok kommer, så minn deg selv på disse listene i stedet. Hvis du i tillegg gjør noe fysisk, så er det lettere å få fokuset bort fra de negative tankene. Jo tryggere du blir på deg selv, jo mindre vil du bry deg om hva andre tenker.

Legg merke til hva du liker å gjøre og når du får pause fra dumme tanker. Prøv å få til minst en sånn god pause hver dag, og minn deg selv på ting du gleder deg til fremover.

Det er viktig at du ikke lar være å spise. Det er farlig for kroppen din hvis du ikke får nok mat. Du trenger faktisk mat for at du skal ha det bra psykisk også. Jeg håper derfor du kan være venn med kroppen din og gi den det den trenger.

Så fint at du har snakket med noen venner om hvordan du har det. Jeg tror det beste for deg, er at du i tillegg snakker med noen voksne som kan støtte deg. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med de voksne hjemme, så kan du trygt snakke med helsesykepleier på skolen din.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no