Føler at læreren presser henne til å utfordre sosial angsten.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det at læreren din presser deg til å være sosial og snakke med dine venner heller enn å sitte alene med headsettet gjør hun for å hjelpe deg! Det virker kanskje ikke slik på deg akkurat nå, men det hun forsøker er å hjelpe deg å utfordre deg til noe du frykter. Det å snakke og være sosial med andre. Slik at du kan få en erfaring på at det du frykter skal skje i din angst faktisk ikke skjer.

Men, og det er et stort men er, og det er at en slik angsteksponering skal skje på en gradvis måte og gjerne i regi av helsepersonell. Jeg er derfor enig med ideen bak det læreren din forsøker å hjelpe deg med men jeg tror ikke dette er riktig framgangsmåte. Du burde først møte situasjoner som kun gir litt angst. Så når du mestrer disse så kan du prøve deg på situasjoner som gir litt mer angst, og så videre... Det er slik man blir kvitt angst og det er slik man får mestring!

Jeg tenker at det er lurt at du snakker med litt med kontaktlæreren din, og gjerne viser henne både det du har skrevet her til oss i ung.no og mitt svar til deg. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av det du har skrevet her og mitt svar, og så vise dette til kontaktlæreren din. Da vil hun forstå hva du opplever som vanskelig og forstå hva jeg mener om saken.

Det neste rådet er at du og læreren din snakker med helsesykepleier på skolen din og dine foreldre om det du sliter med av angst. Helsesykepleier kan, sammen med læreren din, hjelpe deg å utfordre angsten din på en gradvis måte som gir deg mestring, og dine foreldre kan være en veldig god støtte for deg når du har det vanskelig. Helsesykepleier og dine foreldre kan også dersom dere sammen finner ut at du har behov for det skaffe deg et tilbud ved BUP for videre utredning og behandling av dine angstplager.

Med riktig hjelp og støtte vil du på sikt kunne få mindre angst og klare å være mer muntlig aktiv i timen slik at du for byttet til det faget du ønsker.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på. Og husk at det finnes hjelp mot alle typer angst!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no