Hva skal til for å bli mer fornøyd med kroppen min ?

Hei, takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det at du ikke trives med din kroppsfasong, kan ha sammenheng med flere faktorer. Mye er arvelig, men kroppen endrer seg også i forhold til hvor aktiv man er og kosthold. Det å ta vare på kroppen sin er viktig, og du er inne på noe her i forhold til trening.

Hvis du ikke er i aktivitet i hverdagen, kan det være et fint sted å begynne. Nå i sommerhalvåret er det både mer motiverende og lettere å komme igang med noe man kan like alene eller sammen med andre. Snakk med noen ii familien, en god venn eller noen du går på skole med, og spør om de vil være med på noe fast. Sett av tid 2-3 dager i uka for en times aktivitet. Det kan feks være sykling, raske gåturer, svømming, klatring, frisbeegolf, padletennis eller andre aktiviteter som er tilgjengelig der du bor. Noen liker godt å være med på gruppeaktiviteter på et treningssenter, det kan også være veldig motiverende.

Når det kommer til kosthold, er det å finne en god balanse i hverdagen aller viktigst. Jeg legger ved en artikkel om sunt og variert kosthold her. Kosthold må planlegges, og det er fint å da samarbeide med de andre i familien for å få det til. Det er ikke slanking som skal til, det er kanskje endring av noen vaner, og det er noe som kan være vanskelig alene.

Håper du også kan de fine sidene av deg selv og din egen kropp.. Mange leter etter den "perfekte" kroppen, og da blir man aldri fornøyd med seg selv. Det å prøve å finne hva man er fornøyd med, isteden for hva man ikke er fornøyd med er noe du også kan øve deg på.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.