Vanskelig å konsentrere deg når jeg har tvangstanker

Gutt, 14

Hei jeg liker å tegne og skape figurer og lage animasjon filmer men jeg har slitt litt med min helse har hatt tvangstanker var veldig leit fikk i til å tegne også klarte jeg å bli frisk men etter det får jeg en del uvanta tanker jeg vet at det er ikke ocd men det kan ha noe med at hjernen min utvikles men det er litt irriterende for det er vanskelig å konsentrere seg om å tegne jeg har prøvd nokka ung.no har sagt før men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre nå noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Jeg forstår godt at det er irriterende når tankene hindrer deg i å gjøre det du liker.

Hvis du trykker her, så får du tilgang til et hefte om tvangstanker som også inneholder mange tips til tiltak du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Det er viktig å bare fortsette å minne deg selv på at "tanker bare er tanker" og ikke har noen verdi i seg selv. På den måten kan de få litt mindre makt over deg.

Prøv å ta tilbake makten ved å ikke følge det tanken vil at du skal gjøre, til og med gjøre det motsatte av hva tanken forteller deg. Dette krever gjentakelse og kontinuerlig jobbing.

Heier på deg her!!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.2.2023