Jeg er ikke glad lenger, burde jeg skaffe psykolog?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er leit å høre at du ikke har det bra, og at du ikke er glad. Det er også leit at i du ikke vil snakke med helsesykepleier, for jeg er sikker på at hun kan hjelpe deg.

Det er liksom ikke bare å skaffe seg psykolog, og veien er mye lenger og du vil bruke mye mer tid på å vente. Hvis du skal henvises BUP (Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk), så er det fastlegen som må henvise deg dit. Helsesykepleier er på skolen din nesten hver dag, og hun er mye lettere å få til samtaler hos. Og det kan være at du ikke trenger psykolog, at det bare er å snakke om det som er vanskelig som skal til for at du skal få det bedre.

Meningen med samtaler hos helsesykepleier er å snu de negative tankene dine, og at du skal få det bedre. Det er ofte de automatiske negative tankene som fører til nedstemthet og tristhet. Så om helsesykepleier skulle se deg i gangene på skolen, vil hun ikke tenke at der går hun som ikke har det bra. Hun vil tenke, så fint at hun har kommet til meg, sånn at hun får snakket om de vanskelige tingene.

Har du tenkt over hva det som gjør at du ikke føler deg glad? Har du mistet noen nylig, enten et familiemedlem, eller kanskje et kjæledyr? For det kan føre til sorg, og da føler du deg ikke glad, i hvert fall ikke hele tiden. Eller er du ulykkelig forelsket? Kranglet med en venn? Blir du dårlig behandlet av en lærer? Blir du mobbet?

Når du har tenkt gjennom hvorfor du ikke er glad, og funnet ut hva det kan være, så er det mye enklere å nøste opp i, og kanskje komme videre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er ikke sikkert at alle passer akkurat for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Og så synes jeg du skal ta kontakt med helsesykepleier, hun er der for å hjelpe. Både deg og andre elever som også har det vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)