Føler seg trist og nedstemt.

Hei

Så fint at du skriver til oss og spør oss om dette.

Rundt 10% av befolkningen er i en depressiv tilstand til enhver tid. Depresjon innebærer en nedstemthet som har en varighet og intensitet som er noe mer enn å "være lei seg" i hverdagen.

Det å kjenne på tristhet er en naturlig del av livet, men når tristheten varer over lenger tid snakker vi om depresjon. Det kan for eksempel dreie seg om at tanker endres i en mer negativ retning, for eksempel at man har liten verdi, at man gjør noe feil, at "noe er feil med meg". En depresjon innebærer opplevelser av tap, meningsløshet, håpløshet, mindreverdighet.

Men det er viktig for meg å presisere at mange opplever perioder med tristhet, nedstemthet og humørsvingninger i ungdomstiden. For de aller fleste handler dette om naturlige svingninger for denne perioden av livet og er noe som får over av seg selv. Men for andre kan det være snakk om en depresjon eller en psykisk reaksjon.

Dersom du lurer på om du er deprimert vil jeg råde deg til å snakke med noen. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom, fastlegen din, foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på. De vil hjelpe deg å finne ut av hva du sliter med og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at du fikk svar på det du lurte på og at mine tanker og råd der til hjelp for deg. Legger ved en noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no