Jeg er 17 år og sliter med noe jeg synes er vanskelig å forklare.

Jente, 17

Hei. Jeg er 17 år og sliter med noe jeg synes er vanskelig å forklare. Jeg blir veldig trist når store ting er over, som reiser, klasseturer eller når jeg tenker på at jeg skal begynne på vg2 neste år i Det er ikke nødvendigvis fordi jeg savner selve turen eller opplevelsen, men fordi jeg tenker at jeg aldri får oppleve akkurat det igjen, og at jeg blir eldre og at tiden går. Etter slike ting kan jeg bli veldig nedstemt i flere dager eller en uke, og jeg tenker mye på at en periode av livet er over og aldri kommer tilbake. Etter hvert går det over, men jeg opplever at dette skjer med flere store opplevelser, og det skaper problemer for meg. Jeg lurer på om dette er normalt, hvorfor jeg reagerer så sterkt på at ting tar slutt, og om det finnes noe jeg kan gjøre for å håndtere disse tankene bedre.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Jeg forstår at det er frustrerende når du blir så satt ut i flere dager eller en uke av at noe tar slutt.

Jeg vil si at det er ganske normalt å ha det sånn, men kanskje du er litt i overkant mye berørt, og det kan du gjøre noe med!

Det handler om hvilken holdning og hvilke tanker som dukker opp i forbindelse med at store ting er over. Hvis du grubler konstant over hvor trist og tomt det er at f.eks. en tur eller opplevelse er over, så vil nedstemtheten sitte i lenge.

Du kan dempe dette ved å:

Ikke gi så stor plass til de tankene. Grublingen kan stoppes ved at du gir de en “løsning/konklusjon” og deretter skifter fokus. En “løsning” kan f.eks. være at “ja, ja.. det er over, men jeg har mye spennende å se frem til likevel” …eller noe annet som gir deg en beroligende følelse. Så forsøker du å tenke på andre hyggelige ting som ligger foran deg.
Endre holdning fra at det er trist at det er over, til glede over alle de fine opplevelsene du har hatt.
Når tankene, minnene og tristheten kommer, si til deg selv at det er greit at de hilser på, men at du nå skal fokusere på noe annet.
Minn deg selv på at Grubling over fortiden og tristhet over at noe er over, er meningsløs bruk av tiden din. Du skal ikke den veien. Du skal fremover.
Minn deg selv på alle de negative konsekvensene som hadde kommet om du ikke ble eldre enn 17 år. Det er bra at du vokser, modnes, utvikles og er åpen for nye opplevelser.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 12.6.2026