Har lagt på meg på magen, og det gir meg dårlig selvtillit!

Hei!

Det er leit å høre at du har komplekser rundt magen din. Det er ikke uvanlig å være usikker på kroppen sin og seg selv i den alderen du er i. Det skjer mye forandringer, og det er mange hormoner i sving. Husk at det er helt normalt å gå opp i vekt og få mer former når man er tenåring. Når menstruasjonen kommer vil mange jenter oppleve å få mer fett på mage, hofte, rumpe, lår og bryst. Det er helt normalt, og ikke noe man skal forsøke å slanke bort.

Hvis man derimot spiser mye godteri o.l. så kan man gå mer opp i vekt enn det som er normalt. Det er derfor viktig å ha et sunt kosthold, og bare skeie ut med godteri og brus én dag i uka. Det høres ut som du allerede har begynt å spise sunnere, så det er veldig fint. Kroppen din vil nok utvikle seg slik den skal om du klarer å spise sunt fremover. Slanking er ikke noe man skal drive med som ungdom, kun hvis man har en helsefarlig overvekt, og da under oppfølging av helsepersonell. Det høres ikke ut som det er tilfelle hos deg.

Du skriver at du sliter med selvtilliten, og det kan være lurt å jobbe med dette. Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret, og ta kontakt med helsesykepleier på skolen din om du trenger noen å prate med for å få det bedre.

Ta godt vare på deg selv!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no