Sliter med å vise sine følelser ovenfor andre.

Hei

Så fint at du har tatt kontakt med ung.no og fått satt ord på dine følelser. Jeg forstår at dette er noe du har tenkt en del gjennom. Jeg kan trygge deg på at det ikke er noe galt med deg! Det er mange som sliter med akkurat det samme som deg, som har vansker med å vise sine følelser ovenfor andre.

Det jeg vil du skal huske på et at det å vise sin sårbarhet, sine følelser og/eller ta i mot hjelp for andre ikke er tegn på svakhet. Det er heller tvert i mot! Det å vise sin sårbarhet og ta i mot hjelp er heller et tegn på styrke.

Det har seg slik at vi mennesker er forskjellige i hva vi reagerer på og hvordan vi uttrykker våre følelser - og det er ingen måte som er mer “riktig” enn andre. Det er ikke noe galt med deg selv om du synes at det er vanskelig å vise eller snakke om dine følelser.

Hvordan vi uttrykker oss blandt andre avhenger både av personligheten vi er født med og hva vi har lært fra omgivelsene våre. Noen er født følsomme og kanskje oppvokst i familier hvor man viser følelsene på en måte, mens andre er født mindre følsomme og kanskje ikke er vandt til å snakke høyt om hva de føler.

Husk også, at nå som du er midt i puberteten er det normalt at du får en følelsesmessig endring til de rundt deg. Det er heller ikke uvanlig at man er mer “seg selv” rundt familien og nære venner - og mer annerledes hos andre man ikke kjenner like godt. Dette kan være helt normalt og er slik for de fleste.

Hvis du har lyst til å øve på å snakke om og vise følelser er mitt beste tips at du starter å snakke med en du er veldig trygg på. Selv om det kan virke skummelt å vise sine mer følsomme sider, så er det noe som blir lettere med trening. Hjernen din trenger å erfare at det ikke er farlig og at du ikke blir avvist eller ledd av om du prøver.

Du kan begynne med å snakke med f.eks. dine foreldre om det du sliter med. Om du synes det er lettere å snakke med noen andre enn familien din, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lære mer om følelser. Håper de kan være til nytte for deg og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no