Er det bra eller dårlig å sove i 12 timer?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det er litt for mye å sove 12 timer, hvis vi snakker om hver natt, både i ukedagene og i helgene.

De fleste ungdommer trenger mellom 8 og 10 timers søvn. Da vil du føle deg uthvilt, opplagt og våken dagen etter. Selv om søvnbehov kan variere fra person til person så er 12 timer kanskje litt mye. Det er ikke farlig, men jeg tenker at da tar søvnen fra deg tid du ellers kunne brukt på venner og familie, lekser, fritidsaktiviteter, eller hva det måtte være.

Hvis du skal opp neste morgen for å rekke skolen, så må du kanskje opp kl. 07.00? Det vil si at du da må legge deg kl 19.00 for å få de tilmålte timene med søvn.

Hva sier foreldrene dine til det? Synes de det er greit at du sover så mye, eller er det bare i helgene du sover 12 timer, for det er i så fall helt i orden.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om søvn.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier