Jeg syns det er vanskelig å snakke med andre mennesker

Jente, 19

Hei, jeg syns det er utrolig vanskelig å snakke med andre mennesker. Jeg blir redd, stressa og kan kjenne at hjertet mitt dunker når jeg skal inn i en samtale. Noe jeg egentlig alltid har følt på. Jeg merker at nå som jeg er eldre, begynt på studie, fått jobb osv begynner det å bli et problem. Jeg syns det er vanskelig å ha en samtale, med kollegaer, medstudenter og generelt mennesker. Selvfølgelig er det lettere å prate med folk jeg kjenner, men likevel føler jeg innerst inne på den følelsen at jeg ikke vet hva jeg skal si videre, jeg blir stressa. Jeg går sykepleien og tenker veldig på hvordan skal jeg egentlig klare meg videre i livet Jeg har prøvd å utsette meg for sosiale situasjoner, men det ender alltid med at samtalen ender fort, eller at jeg stopper helt opp. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg syntes til og med det er skummelt i familie selskap, selvom det er folk som jeg kjenner. Jeg gruer meg til hver eneste sosiale setting. Finnes det stress medisiner? Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår at det er ubehagelig for deg å snakke og å holde en samtale gående. Dette er det nok mange som kan kjenne seg igjen i.

Det å bli oppmerksom på at dette er et problem kan faktisk gjøre at det blir mer stress enn det trenger å være. Det kan bli som en slags prestasjonsangst.

Mange som har sosial angst kan føle seg veldig ukomfortabel og bli veldig opptatt av hvordan man fremstår sammen med andre.

Jeg vil anbefale deg å lage deg små mål hver dag. Lær deg og flytte fokuset bort fra deg selv og gi de rundt deg oppmerksomheten. Lag deg noen spørsmål på forhånd og noen oppfølgingsspørsmål. Dette kan gi deg følelse av mestring som igjen kan gjøre deg tryggere . Du trenger ikke medisiner for å håndtere stresset. Den kroppslige aktiveringen vil gå over og den er ikke farlig. Men den kan også gjøre at det blir litt vanskeligere å tenke i situasjonen. Så pust godt og hent frem det du har forberedt deg med på forhånd så tror jeg nok du vil håndtere stresset bedre etterhvert.

Jeg er helt sikker på at du kommer til å bli en flink sykepleier for det å snakke med pasienter er noe som flytter oppmerksomheten din.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 18.9.2026