Kan bruk av kunstig søtning påvirke vektnedgang negativt?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette og at du blir forvirret av alt det du hører om kunstige søtstoffer. Når det gjelder kunstige søtstoffers påvirkning på vekt og helse, er det noen viktige punkter å vurdere:

1. Kaloriinnhold: Sukkererstatningsprodukter som Sukrin Gold og sukrintabletter du bruker i kaffen, inneholder svært få kalorier sammenlignet med vanlig sukker. Det samme gjelder søtstoffene som brukes i blant annet sukkerfri brus og saft. Dette betyr at de ikke bidrar vesentlig til kaloriinntaket ditt og dermed ikke direkte påvirker vektøkning.
2. Appetitt og cravings: Noen studier antyder at kunstige søtstoffer kan påvirke appetitten og cravings for søtsaker, noe som kan gjøre det vanskeligere å holde seg unna dette. Dette er imidlertid individuelt, og mange opplever at sukkererstatningsprodukter hjelper med å redusere sukkerinntaket uten å øke cravings.
3. Metabolisme og helse: Det er noen bekymringer rundt kunstige søtstoffer og deres potensielle effekter på metabolismen og helsen generelt. Enkelte studier har koblet kunstige søtstoffer til blant annet økt risiko for insulinresistens og diabetes type 3. Disse funnene er imidlertid ikke entydige, og mer forskning er nødvendig for å trekke noen klare konklusjoner.

Når det er sagt, så bør vektnedgang i utgangspunktet alltid følges opp av helsepersonell. Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta det opp med fastlegen din eller lege/helsesykepleier på Helsestasjon for ungdom. Disse kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no