Bør jeg slutte å spise frukt- og melkesukker hvis jeg skal ned i vekt?

Hei!

Du har rett i at det kan være lurt å begrense sukkerinntaket og kutte ned på matvarer som inneholder mye sukker hvis man skal gå ned i vekt. Dette gjelder først og fremst matvarer som er tilsatt vanlig hvitt sukker, slik som godterier, kaker, boller, sukkerholdige drikkevarer osv. Grunnen til dette er at slike matvarer ofte bidrar med mye kalorier og samtidig lite av de andre næringsstoffene som kroppen trenger.

Det samme gjelder imidlertid ikke fruktsukker og melkesukker da matvarer som inneholder disse sukkertypene ofte inneholder mindre kalorier og samtidig mange næringsstoffer som er nyttige for kroppen.

Jeg legger ved noen artikler hvor du kan lese mer om dette og finne gode tips når det gjelder kosthold og vektnedgang.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no