Hvordan kan jeg støtte og hjelpe kjæresten min som har ADHD?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er flott at du ønsker å støtte og hjelpe kjæresten din gjennom hennes utfordringer med ADHD, så heldig hun har som har deg!

Det første og viktigste du kan gjøre er å være der for henne og vise forståelse for hennes situasjon. ADHD kan være krevende, og det er viktig for henne å føle seg støttet og akseptert.

Hjelp henne gjerne med å lage gode rutiner som kan hjelpe henne med å håndtere utmattelse bedre. Dette kan inkludere regelmessig mosjon, sunt kosthold, nok søvn og avslapningsteknikker som meditasjon og yoga.

Hjelp henne med å lage en strukturert daglig rutine som kan bidra til å redusere stress. Det kan være lurt å lage en fast søvnplan, skrive lister og påminnelser for oppgaver og avtaler, og organisere hverdagen på en hensiktsmessig måte.

Det kan være lurt å støtte henne i å gå å snakke med noen enten fastlege eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Når en er i en utfordrende situasjon slik hun er, kan det være god hjelp i å snakke med noen og kanskje få noen verktøy event medisiner som gjør hverdagen lettere.

Å støtte en partner med ADHD kan være utfordrende, så ikke glem å ta vare på deg selv også! Søk støtte fra venner og familie slik at du kan snakke med dem om det du opplever som vanskelig eller utfordrende.

Jeg håper dette var til hjelp!

Med ønske om alt godt:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier