Hvordan jeg kan forhindre at tankene surrer sånn?

Gutt, 16

Hei. Jeg er redd for at jeg har for mange seksuelle tanker. Fra en relativt ung alder har jeg hatt seksuelle tanker. Jeg har har flere seksuelle interaksjoner opp igjennom oppveksten. Dette er både frivillige og ufrivillige. Jeg har også tidligere slitt med at jeg onanerte for mye. Dette kunne være opp til 3-4 ganger daglig. Etter jeg fikk min første kjæreste ble den trangen litt mindre. Nå er jeg med noen andre og det går veldig bra. Vi har et aktivt sexliv slev om vi er langdistanse. Jeg er bare redd for at mine seksuelle tanker og ider skal dytte henne vekk. Vi har pratet om det og hun synes at det av og til blir litt ubehagelig når hode mitt er som det er. Jeg vil henne alt godt å lurer på hvordan jeg kan forhindre at tankene surrer sånn. Jeg liker det ikke selv og synes det er ganske ekkelt. Hvordan kan jeg stoppe å ha så mange seksuelle tanker og ønsker om f.eks. nuddes fra kjæresten?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være lett at tankene dreier seg mye rundt seksualitet i den alderen du er i. Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Vanligvis hjelper det å onanere til orgasme/sædavgang for å få mer kontroll.

Hvis det er sånn at du ser porno kan det hjelpe veldig at du slutter å se på det. Da slipper du de sterke minne-bildenen fra pornoen som kan trigge kåthet hele tiden.

Det kan være at du også må ta en beslutning på hva du velger å forfølge av tanker. Hvis en kåthets-tanke kommer kan du aller først registrere bevisst at den er der. Deretter kan du avlede deg selv, fortsette med det du holder på med, følge med i timen på skolen, nakke med venner/familie og være fysisk aktiv. Da avleder du deg selv.

Du kan også gjøre en avtale med deg selv når tid det er du skal onanere. Da vet du at du vil få orgasme/sædavgang, og du slipper å stresse med det.

Når du skal onanere kan du bruke alle de seksuelle tankene du har! Du kan tenke på det du vil. Kanskje er tankene mye bedre enn porno? Det er fordi det kan ta litt lengre tid før du får orgasme/sædavgang, noe som kan gjøre orgasmen enda sterkere og at den varer lengre. Det er også mye lettere å kjenne etter de gode følelsene, være tilstede i egen kropp, uten bruk av porno.

Og så må du nøye vurdere hva det er du spør kjæresten om. Du kan ikke be om nudes hele tiden. Da blir hun lei.

Kanskje kan dere avtale at hun sender nudes hvis hun vil det, hvis hun kjenner at hun har lyst til det? Da trenger du ikke spørre i det hele tatt.

Det er uansett ikke hennes oppgave å styrke din kåthet. Det er din oppgave!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 27.1.2023