Sliter med angst etter voldelig forhold.

Jente, 16

hei! jeg hadde et to år langt ganske toxic forhold, hvor han ikke kunne kontrollere følelsene sine. og det gikk ofte utover meg ved vold, slåing, dytting, kjefting og at han ble veldig fort sur ut av det blå. det er nå et år siden vi slo opp men dette påvirker meg enda mye den dag i dag. jeg klarer ikke være i et nytt forhold fordi eg får slike «flashbacks» eller «anfall» i sammenhenger som tar meg tilbake til det han gjorde mot meg. jeg vet ikke hva disse «anfallene» er men det er blitt en veldig dårlig del av hverdagene mine. der jeg skjelver, enten ikke får puste eller hyperventilerer, svetter, og føler jeg mister kontrollen på kroppen min. kan dette ha noe sammenheng? og hvorfor skjer dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du sliter med i dag tenker jeg handler om angst. Du får angstanfall og disse tenker jeg har sammenheng med det voldelige forholdet du tidligere var i. Det er bra du har kommet deg ut av dette forholdet men du sliter fortsatt med ettervirkninger av det med angst og angstanfall.

Men du kan ved å snakke med noen, og få hjelp til å bearbeide de vonde tankene. følelsene og minnene, klare å få mindre angst og få det bedre med deg selv. Du kan ikke glemme det vonde du ble utsatt for, men du kan klare å gå videre med livet ditt uten angst og ha det bedre med deg selv.

Det jeg derfor anbefaler deg å gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Fortell de om det du ble utsatt for og det du sliter med i dag av angst og angstanfall. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du har opplevd, hva du sliter med i dag og da vil de hjelpe de slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.5.2023