Er ensom etter skolen, på fritiden.

Hei

Det du bør gjøre er å sørge for at du har noe å gjøre på fritiden din. Du har mange venner på skolen. Sørg for å finne på noe samme med de etter skolen, på fritiden. Gjør avtaler med noen av de på skolen og forsøk å være sosial etter skolen.

Det du også kan gjøre er å melde deg inne i aktivitet der du gjør noe sammen med jevnaldrende. Jeg vet ikke hva du er interessert i, men det kan være noe innen idrett, kultur eller andre ting.

Den beste måten du tar bort de negative tankene og ensomhetsfølelsene er at du selv aktivt går inn for å ha noe å gjøre på fritiden/etter skolen. Gjør avtaler med dine venner og/eller meld deg inn i en aktivitet der du gjør noe sammen med andre.

Snakk gjerne med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon fpr ungdom og dine foreldre om det du sliter med av ensomhet og vanskelige tanker og følelser. Helssykepleier og dine foreldre vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha nytte av å kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no