Er ikke fornøyd med utseende etter at jeg har vårt syk en stund, hva nå?

Jente, 18

Hei. Har alltid sett på meg selv som ganske pen i speilet. Ser helt lik ut nå, men har begynt å bli usikker på utseende mitt nylig. Føler jeg har for mye fett i ansiktet, armene, magen, hofter, rumpe og lår. Har også begynt å fokusere mer på hvor mye jeg spiser og trener. Pleier å være aktiv og spise sunt osv, men har vært syk (forkjøla, feber) noen uker så har sklidd veldig ut. Vet ikke om det er derfor jeg føler meg så dritt. Vet jo egt at jeg ser helt fin ut men er mange moments jeg blir usikker. Lurer i tilegg på om speilet eller bilder/filmer venner tar er mest korrekt, for ser mye bedre ut i speilet. Takk for svar

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er ikke rart at du kanskje ikke føler deg helt på topp for tiden. Når en har vært syk en stund, så tar det litt tid før kroppen og humøret er tilbake.

Når en er vant til å være aktiv, trene og spise sunt, vil du kjenne dette når du ikke har fått fulgt dine rutiner. Dette er normalt og når du er tilbake i din faste rutine, vil du kjenne deg bedre.

Fysisk aktivitet, henger ofte sammen med hvordan en kjenner seg psykisk.

Det er riktig at det er forskjell mellom speil og bilder/video. Speilet er speilvendt - og du ser deg selv slik du ser deg selv. Kamera viser hvordan andre ser deg.

Les gjerne denne artikkel for mer informasjon: Derfor hater vi å se selvportrett – NRK Viten – Forskning, vitenskap og livsstil

Ønsker deg det beste, og håper at du er tilbake i god form igjen. Ha tro på deg selv!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.3.2026