Beskriver å slite med en uvirkelighetsfølelse.

Jente, 20

Hei! Jeg (jente 20) har det siste året i bølger opplevd stor uvirkelighetsfølelse, at jeg «spacer» ut og har konsentrasjonsvansker, og at det rett og slett kjennes ut som om jeg konstant er på en alkohol- eller marihuana-rus.. Er sliten og har hodepine også. Folk kan snakke til meg uten at jeg hører og jeg kan til og med høre ting iblant. Blir bekymret over at det er psykose eller noe annet alvorlig. Får ikke til å sove ordentlig og har problemer med å fokusere, både på situasjoner (oppleves vimsete), men også bokstavelig talt med synet. Ofte opplever jeg også at jeg «kommer tilbake» og «er med» igjen, men spacer fort ut igjen. Hukommelsen er også dårlig, gårsdagen føles ut som ukesvis siden. Har ikke angst eller depresjon, men kjenner at dette er noe jeg burde begynne å ta seriøst. Har funnet ut at roomaten min opplever mye av det samme. Er dette noe smittsomt? Er dette noe alvorlig? Kan med sikkerhet si at dette ikke er slik jeg har følt det før…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver å oppleve når du opplever at du ikke er ekte og soner ut tenker jeg kan være det som kalles for uvirkelighetsfølelse, som er et vanlig tegn ved angst. Når man har angst kan det også være vanskelig å fokusere og angst kan også føre til plager med konsentrasjonen. Men du skriver her at du ikke opplever å slite med verken angst eller depresjon.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du sliter slik du gjør. Men jeg kan love deg at dette ikke er noe som er smittsomt og jeg vet at dersom du snakker med noen om det du sliter med så vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type terapi dersom du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsene du sliter med og få det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 1.9.2023