Hvordan blir jeg mindre usikker?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no

Det du går gjennom er tungt, og det er helt forståelig at du føler deg både lei deg og usikker når du får sånne kommentarer, spesielt fra familien din. Når man hører negative ting om seg selv ofte nok, begynner det å føles sant, selv om det egentlig ikke er det. Det betyr ikke at du faktisk er “mindre pen” – det betyr bare at du har blitt utsatt for sårende sammenligninger over tid.

Når det gjelder høyde, så stemmer det at de som kommer tidlig i puberteten ofte slutter å vokse tidligere. Så det er mulig du ikke blir så mye høyere, men det er også helt normalt. Høyde har mye mindre å si enn det føles som akkurat nå, og mange som ikke er så høye oppfattes som både attraktive og selvsikre likevel.

Det du kaller å “bli penere” handler ofte mer om hvordan du føler deg i deg selv enn om å endre utseendet drastisk. Små ting kan faktisk gjøre en forskjell, som å finne klær du føler deg komfortabel i, ha god hygiene, og kanskje prøve en stil som føles mer som deg. Kroppsspråk betyr også mer enn man tror – å stå litt rettere og se opp kan faktisk påvirke hvordan du føler deg over tid.

Selvtillit bygges gradvis, ikke over natten. Det kan hjelpe å begynne med små ting, som å legge merke til noe du får til i løpet av dagen, eller prøve å snakke litt mindre hardt til deg selv. Du ville sannsynligvis ikke sagt de samme tingene til en venn som du sier til deg selv, og det er et godt sted å starte.

Det er heller ikke greit at familien din sammenligner deg med søsteren din eller sier ting som sårer deg. Hvis du klarer det, kan du prøve å si ifra på en rolig måte at det gjør deg lei deg. Hvis det føles for vanskelig, kan det være veldig viktig å snakke med en trygg voksen, som en lærer eller helsesykepleier.

Det at du ikke har venner å støtte deg på akkurat nå, gjør alt vanskeligere, men det betyr ikke at det alltid vil være sånn. Noen ganger tar det tid å finne folk man passer sammen med. Det kan hjelpe å prøve aktiviteter eller miljøer hvor det er lettere å bli kjent med andre, fordi man gjør noe sammen.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier