Opplever å slite med konsentrasjonen.

Jente, 13

Hei, jeg sliter skikkelig med konsentrasjonen min både hjemme og på skolen, jeg prøver alt jeg kan på skolen for å følge med i timene men ingenting funker, selv om det er bråkete eller stille i klasserommet får jeg ikke noen ting med, tenker egt ikke på noe når jeg sitter der, ender alltid opp med å bli distrahert ganske lett, samme med hjemme vis noen snakker til meg er det som at jeg soner helt vekk noen ganger men ikke så ofte og ikke klarer å fokusere på va de snakker om, pluss så går jeg til fysio pga veldig vondt i rygg men det har blitt verre etter jul og har heldigvis fått time neste uke igjen, pleier og trene litt å være i aktivitet men hver gang jeg reiser meg opp blir jeg helt svimmel og kan ikke se noen ting og beina svikter, hadde søvnvansker masse før og tok melatonin og vitaminer men søvnvansker beggyner å komme tilbake så har beggynt å tatt melatonin igjen, sliter voldsomt, noe som kan hjelpe ? Trenger virkelig tips

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du sliter slik du gjør, men jeg leser her at du sliter med en del konsentrasjonsvansker som gjør at du sliter på skolen.

Det beste du kan gjøre for å få bedre konsentrasjon er om du snakker med noen om det du opplever å slite med av konsentrasjonsvansker. Dersom du snakker med noen om det du sliter med kan du få hjelp til å finne ut av hvorfor du har det slik og du kan då hjelp til å få bedre konsentrasjon.

Mitt råd til deg er at du snakker med dine forelddre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det kan være mange årsaker til vansker med konsentrasjonen. Den første artikkelen jeg har lagt ved her til deg handler om dette. Kikk på den.

Ikke gå alene med det du sliter med av konsentrasjonsvansker og vansker med søvnene. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og du vil på sikt oppleve at du får bedre konsentrasjon og bedre søvn.

Jeg legger ved noen flere artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 6.1.2023