Er energidrikke sunnere enn iskasse som man lager selv?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Iskaffen du lager er vanligvis sunnere enn energidrikk, spesielt fordi du lager den selv med melk (som gir kalsium og protein) og ikke så mye koffein som energidrikker har. Kaffe i små mengder er greit for ungdom, men pass på at det ikke blir for mye sukker fra oboy og sirup hver dag, Mye sukker kan påvirke energinivå, hud og tannhelsen din over tid. Kanskje du kan bytte ut noe av sukkeret med kunstig søtning som f.eks suketter eller sukrin? Disse vil også påvirke tannhelse, men de inneholder i hvert fall ikke sukker.

Energidrikker inneholder ofte mye mer koffein som kan påvirke hjerte, søvn og tenner, spesielt for barn og ungdom. Det er derfor mange helseeksperter anbefaler at ungdom unngår energidrikker helt.

Alt i alt så er iskaffen din er et bedre valg enn energidrikk, men det er lurt å ikke overdrive sukkeret. Du kan for eksempel bruke mindre oboy/sirup, eller bytte til usøtet kakao, sukrin/suketter eller vaniljeessens for smaksopplevelsen skyld.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog