Er det ok å variere mellom energidrikk med sukker og uten?

Hei!

Ja, det er greit å variere mellom energidrikker med og uten sukker. En energidrikk med sukker eller litt godteri av og til vil ikke i seg selv føre til vektoppgang, så lenge man begrenser mengden. Vekt påvirkes av kostholdet og aktivitetsnivået over tid, ikke av enkeltmatvarer eller enkeltvalg.

Samtidig er det viktig å være oppmerksom på hvordan man tenker om mat og drikke. Hvis man blir veldig streng med seg selv eller får dårlig samvittighet hver gang man velger noe med sukker, kan det være et tegn på at man har eller i ferd med å utvikle et anstrengt forhold til mat og kropp. Det er viktig å huske at det er rom for både mat og drikke med sukker som en del av et ellers sunt og variert kosthold.

Når det gjelder energidrikk, anbefaler man generelt sett å begrense inntaket mest mulig, både med og uten sukker. Grunnen til dette er først og fremst det høye innholdet av koffein og andre sentralstimulerende stoffer, ikke nødvendigvis sukkeret i seg selv. Hos noen kan energidrikker bidra til uro, hjertebank, angst og dårlig søvn.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom. De kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om energidrikk

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Trenger du noen å snakke med?