Sliter med manglende motivasjon og stress.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med deg i at du beskriver å være i en "ond sirkel", der manglende motivasjon gjør at du ikke klarer å gjøre nødvendig skolearbeid, som fører til stress, du blir sliten, får vondt i nakken, sover dårligere og det gjør at motivasjonen går enda mer ned osv.

Det er mange unge/ungdommer som kan ha det som deg i perioder. At de opplever manglende motivasjon til skole og skolearbeid og stress knyttet til dette. Det handler for de fleste om å "bite tennene sammen" og tvinge seg selv til å gjøre det nødvendige arbeidet. Etter hvert, når man får gode karakterer på f.eks prøver og ser at man får unna noe arbeid, merker de fleste at motivasjonen kommer tilbake igjen, stresset går ned og man får det bedre med seg selv. Da får man en mestringsfølelse som jeg leser her at du nok mangler i dag.

Det som også kan hjelpe på motivasjon og overskudd er å ha noe morsomt å gjøre med sine venner i tillegg til alt skoelarbeidet. Jeg kjenner ikke mye til deg og din situasjon så jeg vet ikke hva du har gjøre på fritiden av aktiviteter og sosialt. Men jeg vet at f.eks. trening kan hjelpe på både energi og motivasjon. Dersom du ikke gjør noe på fritiden vil jeg anbefale deg å f.eks. begynne med trene og aller helst noe sammen med dine venner.

Det som også kan hjelpe for å få mer energi og bedre motivasjonen er å snakke med noen om det man sliter med. Det er noe du kan gjøre. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen der du går, dine foreldre, fastlegen din, en rådgiver på skolen og/eller en lærer som du stoler på. Jeg er nemlig sikker på at dere sammen kan legge en plan for at du skal få bedre motivasjon og klare å gjøre nødvendig skolearbeid slik at du blir mindre stresset, får mindre vondt, bedre søvn og får det bedre med deg selv. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Forsøk noen av mine råd. Forsøk å tvinge deg selv til å gjøre det du må, sørg for å ha noe aktivt og morsomt å gjøre på fritiden og snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg.

Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no