Lurer på om jeg er deprimert, men klarer ikke snakke med foreldrene mine

Hei,

Det høres ut som dere har en vanskelig tone dere mellom og at de sier ting du blir veldig lei deg av. Det er ikke enkelt å ha det vanskelig, og så få høre at det er et problem i tillegg.

Jeg tenker som deg at det er viktig foreldrene dine får vite hvordan du har det og kan forstå det, og samtidig skjønner jeg at det ikke er så lett å si i fra til eller snakke med dem når det er som du beskriver.

Noe du kan gjøre er å snakke med noen andre om hvordan du har det, og også få hjelp av dem til å få snakket med foreldrene dine. Kanskje er det lettere å få til en god samtale sammen med dem om du får hjelp av noen som står utenfor familien?

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen og få direkte råd fra hen, eller også undersøke om det er mulig å få hjelp til å ha en samtale sammen.

En annen løsning er å kontakte familievernet så dere kan få hjelp til å snakke bedre sammen som familie, og så du kan få fortalt hvordan du har det.

Når du har det vanskelig fortjener du og skal du få trøst, hjelp og støtte med det. Det er ikke meningen du skal klare alt alene, eller få kjeft.

Det kan skje i familier at vi kommer inn i dårlige mønster for hvordan vi snakker sammen, og kanskje skjønner de ikke at dette handler om at du har det vanskelig. Uansett høres det ut som både du og dere trenger hjelp.

Som du er inne på er ikke tester på nettet for depresjon nødvendigvis gode mål for om du har depresjon eller ikke, men om du føler deg nedstemt, trist og tenker på døden; og har det ille nok til at du tar en slik test og lurer på hva som er galt, så er det en veldig god grunn til å si i fra og be om hjelp.

Du kan også forsøke snakke med familien din ved å vise det du har skrevet til oss, og eventuelt hva vi har svart. Noen ganger kan det hjelpe for å få sagt det du vil, og få frem mest mulig.

Hvis du forsøker å snakke med familien så vil jeg oppfordre deg til å planlegge det godt, og finne et tidspunkt der dere har mest mulig energi og overskudd så dere kan unngå å havne i krangel.

Det er viktig å vite at alle kan bli deprimert eller få det vanskelig, at det ikke trenger handle om å være utakknemlig eller ikke ha noen bra ting.

Livet og følelser er kompliserte, og noen ganger strever vi selv om det kan se ut som vi har alt på stell og burde ha det bra. Du har lov til å ha det vanskelig, uansett hvor bra alt rundt deg er.

Det er viktig, og kan være nyttig, å kjenne på det vi er takknemlige for. Men ikke la det komme i veien for å kjenne på vonde og vanskelige følelser, det er også en helt normal del av å være menneske, og du er ikke slem selv om du kan kjenne på det.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper du får snakket om hvordan du har det så du kan få hjelp.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no