Hvordan jobbe med sitt indre barn?

Hei!
Det høres ut som du er i en prosess hvor du bearbeider mange vonde følelser og at dette kommer til utløp blant annet når du gjør yoga.

Følelser er ikke farlig men det kan være vanskelig å håndtere og forstå dem noen ganger. Du trenger ikke skamme deg for at du gråter for det er helt naturlig å kjenne på følelser.

Vi tenker at vi alle har en liten del i oss som er et lite barn. Dette lille barnet har behov og det trenger omsorg, trøst og pleie. Det å møte seg selv med respekt og aksept er en god ting men det kan også være vanskelig for mange. Jeg vet ikke hva slags øvelser du har forsøkt tidligere annet enn at du opplever at det har vært til hjelp og det er fint. En øvelse er å møte deg selv med åpenhet og aksept for de følelsene du kommer i kontakt med når du gjør yoga. Det er ok å gråte og gråt er ofte et uttrykk for noe som er sårt og vondt. Kanskje er det tap av noen eller noe, en sorg eller noe annet som har gjort deg trist.

Det å jobbe med seg selv er bra og viktig og noen ganger kan det være godt å gjøre denne jobben sammen med noen. Har du noen du kan snakke med som du er trygg på og som du har tillit til?
Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.
Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier