Jeg er veldig kåt og greier ikke stoppe å runke. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte hva du skal gjøre i og med at du ikke klarer å stoppe og runke.

Du skriver ikke hvorfor du vil stoppe å runke. Det er sunt.

En blir vanligvis tilfreds og avslappet etter runking. Det er også sånn at hjerte styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner og en holder deg frisk.

Du er i puberteten. Da lages det masse kjønnshormoner i kroppen din som lett gjør deg kåt. Det kan nesten kjennes som at du nesten konstant blir kåt. Det kan oppleves frustrerende og vanskelig. Kanskje det er dette som gjør at du vil stoppe?

For å stoppe å runke, kan du avlede deg med noe annet. Du kan:

• ta en tur ut
• snakke med noen
• hjelpe til hjemme
• se en serie
• trene med noe
• være med venner og familien

Hvis det er kveld kan du

• lese ei bok
• høre musikk
• tenke på triste eller morsomme ting

Hvis du merker at du ikke klarer å stoppe og runke, kan du kanskje gjøre en avtale med deg selv når det er du skal gjøre det?

Kanskje skal det være i dusjen om morgenen før skolen, etter skolen eller før du sovner?

Det er som sagt helt ok å runke, og det er sunt.

Tenk gjennom hva som er rett for deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.

Følg med på den spennende utviklingen du er i. Her kan du lese om gutter og puberteten.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva gjør at du blir kåt?

Vanlige spørsmål om onanering

Kan det være feil å onanere?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om