Orker ikke sånn jeg ser ut, jeg vil gå ned i vekt fort.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det kan høres ut som at du er normalvektig. Du sier ingenting om hvor høy du er, det er liksom det som bestemmer om du trenger å gå ned i vekt eller ei. Du kan være fra 161 cm til 185 og være innenfor normalvekt når du er 65 kg.

Når du er tilnærmet normalvekt, så vil kroppen streve for å holde seg der, derfor kan det virke svært vanskelig å gå ned i vekt.

Det finnes heller ikke her noen kvikk-fix. Går du for hurtig ned i vekt, så vil du gå opp igjen så snart du begynner å spise normalt.

Om du absolutt vil ned i vekt, så er det smarteste å spise litt mindre porsjoner til hvert måltid. Det er ikke noe poeng i å sulte seg.

Vær heller stolt av kroppen din. Den er din, og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit! Det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)