Våkner ikke alltid av vekkerklokken. Det går ut over fraværet som er stort.

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Det her er ikke bra hvis du tenker at du skal fortsette på skolen.

Det første du bør sjekke er om du får nok søvn. Står du opp kl. 07.00 må du være i seng kl. 23.00.

Ungdom mellom 14 og 18 år trenger mer søvn enn yngre barn og voksne. De trenger litt over 9 timer søvn per natt. Ellers er hovedregelen at voksne trenger 7 ½ til 8 timer søvn.

Du må og tenke etter om du spiser nok og riktig mat som gir deg energi. 4 måltider hver dag med normal norsk kost.

Føler du deg syk eller ikke helt bra da tar du kontakt med fastlegen din og får tatt noen prøver for å utelukke sykdom.

Er skolen viktig må du prioritere den og kanskje sette fritidsaktiviteter på vent til du har funnet en døgnrytmer som gjør at du klarer det du vil.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no