Hvorfor er jod viktig og hvilket tilskudd er anbefalt før graviditet?

Hei!

Så fint at du tenker over kostholdet ditt og ønsker å planlegge i forkant av graviditet.

Forskning fra en stor studie (MoBa undersøkelsen) viser at kvinner som hadde for lite jod brukte lengre tid på å bli gravide og hadde høyere forekomst av for-tidlig fødsel, svangerskapsforgiftning og redusert fostervekst.

Videre viste funnene at barna til kvinner med lavt jodinntak hadde noe dårligere språkutvikling og mer adferdsproblemer ved 3 års alder, dårligere skoleprestasjoner, høyere sannsynlighet for å motta spesialundervisning og mer adferdsproblemer. Les mer på NHI.no.

Melk.no har en kalkulator som beregner hvor mye jod du får i deg via kosten din. Den finner du her på melk.no. De har også kalkulatorer som beregner om du får i deg nok kalsium og D-vitamin.

Det er også anbefalt å ta tilskudd av folat når man starter å prøve på å bli gravid. Det forebygger at babyen blir født med ryggmargsbrokk eller lignende misdannelser. Les mer om det her på NHI.no.

Julebrunost fra Tine inneholder 120 µg jod per 100 gram.

Lykke til!

Vennlig hilsen Jordmor ung.no