Spørsmål og svar

Hvordan gå ned i vekt?

Jente, 18

Hei jeg er 18 år og er 170 høy og veier 75kg jeg lurer på om jeg er overvektig, og vet ikke hva jeg burde gjøre for å gå ned i vekt heller. Har tenkt på å kaste opp flere ganger etter jeg har spist og prøvd å trene og spise mindre men ender alltid med å gå opp igjen

Svar

Hei.

Det er ikke sikkert du skal endre noe på vekten din. Om du har fulgt den samme vektkurven din gjennom ungdomstiden, ligger du antakelig på den vekten som er sunn for deg og din kropp. Om det er slik at du har hatt vektøkning den siste tiden fordi du har endret på spisemønster eller livsstil, kan det være at du kan ha behov for å gjøre endringer i kostholdet.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen din om dette, slik at du kan snakke med noen om dette og få veiledning. Du kan også oppsøke fastlegen for å få veiledning om dette.

Det som er viktig for helsen din er at du spiser regelmessige måltider med tilstrekkelig mat og nok mosjon til at kroppen skal ha det bra. Helsedirektoratet anbefaler 150-300 minutter mosjon per uke.

Det er svært viktig at du ikke begynner med oppkast eller å hoppe over måltider. Dette kan føre til spiseforstyrrelser, for eksempel overspisingslidelse.

Jeg legger ved noen artikler om temaet.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 13.11.2025