Strever med angst, oppkast og kvalme.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du strever med angst, oppkast og kvalme - det må være veldig ubehagelig!

Når man har det vanskelig hjelper det ofte å snakke med noen. Dersom man holder vonde ting inni seg kan man føle seg veldig alene om vanskene sine, selv om man ikke er alene om å ha det slik. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss - jeg synes du får frem hvordan du har det på en god måte.

Du skriver at du er redd for å skade deg selv eller andre. Husk at det er langt fra tanke til handling og at en tanke bare er en tanke og ikke nødvendigvis er sann. Når man får tanker man opplever som skumle eller påtrengende er det vanlig å forsøke å unngå å tenke på dem. Det som ofte skjer da er at tankene oppleves mye mer påtrengende og skumle. Forsøk å akseptere at tankene kommer og ikke kjemp i mot dem. Dette krever trening og tar tid å lære seg.

Ta vare på deg selv og gjør gode ting for deg selv. Ting vil bli bedre for deg! Les gjerne gjennom artiklene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no