Blir stressa og redd under sex etter noe skjedde, hva kan jeg gjøre ?

Jente, 19

Hei. Jeg og kjæresten min har brukt godt tid på og få meg vant til sex etter ting som har skjed meg får og lurte på om det er vanlig og jeg blir ekstremt strssa og får en slaks reaksjon? Også ka han og jeg kan gjøre for og få det bedre for jeg blir så stressa og sterk og han ikke klarer mer så trenger hjelp meg og få meg mer rolige og er jeg veldig urolig eller sliter med uro og strss og litt angst så ja

Svar

Hei.

Så fint at du åpner opp om det som er vanskelig. Jeg forstår du har hatt opplevelser som har påvirket deg slik at du blir anspent og stresset når du skal ha sex med kjæresten. Dette er egentlig normale reaksjoner på tidligere vonde opplevelser. Det er noe som kan ta tid før det blir bra. Det er fullt mulig å jobbe med dette for å få det bedre. Da kan du trenge litt hjelp.

Husk at du aldri skal ha sex hvis du ikke har lyst eller ønsker det. Det å presse seg selv til å være intim kan føre til at du får det værre.

Jeg vil anbefale at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Dersom du har vært fulgt opp av psykisk helsetjeneste eller andre tidligere, ta ny kontakt med de du eventuelt kjenner fra før.

Her kan du lese mer om det å være i et forhold: Hvordan snakke om problemer i forholdet?

Du kan også snakke med noen anonymt på hjelpetjenesten: Chat med oss - Mental Helse Ungdom

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 15.1.2026