Er havregrøt en kaloririk matrett?

Hei!

Havregrøt i seg selv er ikke en kaloririk matrett, særlig ikke dersom du koker den på vann og/eller lettmelk. Tvert i mot er havregrøt en sunn matrett som gir deg mange av de nyttige næringsstoffene som kroppen din trenger hver dag.

Topper du den med frukt og bær får du i deg enda mer næring, i tillegg til at det er både godt og sunt. Man kan også toppe grøten med litt nøtter, frø, nøttesmør, yoghurt, cottage cheese eller liknende. Dette vil tilføre litt ekstra kalorier, men samtidig også gi deg sunt fett og ekstra protein.

Du kan lese mer om kalorier, de ulike næringsstoffene, og finne tips til et sunt og variert kosthold i vedlagte artikler.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no