Jeg har konstant masse tanker i hodet...

Jente, 20

Kaos i hodet. Jeg har konstant masse tanker i hodet, ikke dårlige tanker. Men foreksempel nå står jeg i ett veiskille hvor jeg skal bestemme meg for hva jeg vil gjøre i fremtiden. Hodet mitt har ingenting som stopper meg, jeg tror jeg kan gjøre alt. Og det svirrer så mange tanker og idér at det er til å spy av. Det er aldri stille i hodet. Jeg er også en som har veldig følelsene på utsiden av kroppen. Om jeg er glad er jeg ekstremt glad, og om jeg er trist er jeg ekstremt trist. Jeg føler aldri jeg har en mellomting. Det er alltid 100% på alt. Er det noe jeg må utredes for? Jeg har vært sånn hele livet, men som ‘voksen’ kjenner jeg at det hemmer meg i hverdagen at jeg blir sliten av meg selv og ikke klarer å ta valg. Har prøvd å skrive ned tanker for å sortere å få det ut, men det hjelper ikke i det heletatt. Har også humørsvigninger. En uke hvor jeg er ekstremt glad, en uke hvor jeg er ekstremt ‘deprimert’. Veldig slitsomt å være meg. Det påvirker dem rundt meg også

Svar

Hei,

Jeg forstår at det er slitsomt for deg når hodet er fullt av tanker og humøret ditt svinger så mye.

Noen mennesker har det sånn som deg og det trenger absolutt ikke være unormalt.

VI har alle ulikt forhold til tanker og følelser og har ulikt temperement.

Så er det også slik at tanker og følelser påvirker hverandre og måten vi reagerer på.

Tanker produserer vi hele tiden og noen stopper vi mer opp ved enn andre.

Det høres ut som du syns det er vanskelig å ta valg og at du bruker mye energi på å forstå tankene og reaksjonene dine. Det kan være at du kan ha nytte av å snakke med noen om akkurat dette. Noen ganger må vi bare bestemme oss og også tåle konsekvensene av det valget vi tok også lære av dette.

Det finnes også mange mindfulnessøvelser som kan hjelpe mot tankejør og å få følelsen av at hodet er litt stille.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg også.

God klem til deg

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 9.5.2026