Kan frykten min utvikle seg til angst?

Hei!

Så bra du er i gang med å sette ord på det som er vanskelig for deg! Det er veldig ubehagelig å bli så stresset i situasjoner der du tenker at du egentlig er trygg. Du er ikke alene, og det finnes hjelp om du trenger det.

Det høres ut som at disse tankene og følelsene tar mye plass akkurat nå, og det gir mening når du har hørt om noe som har gjort inntrykk på deg. Det betyr ikke at noe faktisk er “galt”, men at alarmsystemet i kroppen din har blitt litt ekstra følsom. Selv om du sier og forstår at menneskene rundt deg er trygge, reagerer kroppen som at du kan være i fare.

Det viktigste forebyggende arbeidet du kan gjøre er å ikke unngå situasjoner der disse tankene og følelsene dukker opp. Mye unngåelse kan føre til at frykten blir sterkere og tar enda mer plass. Det kan utvikle seg til angst hvis man lar den styre og begrense livet sitt. Derfor er det lurt å ta tak i det tidlig.

Dette er ikke noe du trenger å gjøre alene, og det vil nok hjelpe å snakke med noen om det. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du er trygg på. Du kan også skrive ned hva som skjer med deg i situasjonene, og få litt oversikt over tankene og følelsene dine.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du ikke står med det alene. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no