Jeg strever med overspising.
Jente, 14
Hei, jeg sliter veldig med overspising. Jeg har gjort dette en god stund nå, kanskje et år nesten, men det har vert litt av og på. Jeg aner faktisk ikke hva jeg skal gjør lenger fordi jeg er ikke akkurat så tynn, og føler alle rundt meg spiser så lite. Så jeg har prøvd å spise det som er normalt men når det kommer til kvelden går de så feil vei. Jeg spiser til og med alle måltidene mine og er veldig glad i mat. Jeg er drittlei av å holde på sånn og ingen kan hjelpe meg så jeg velger å skrive her. Når det kommer til helgen er det faktisk sykt gale, ingen skjønner og jeg blir helt gal. Plis kom med noen fornuftige tips. Jeg har også veldig lyst til å gå ned ca 5 kg.
Svar
Hei.
Det er leit å lese at du strever med spising. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Jeg anbefaler at du involverer foreldrene dine og helsesykepleier.
Overspising kommer oftest av at man spiser for lite mat gjennom dagen. Du er midt i puberteten og da trenger kroppen din mye mat. Det er naturlig at du er mer sulten i denne perioden. Når du prøver å spise mindre mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som kan føre til overspising på kvelden. Noen er mer sårbare for dette enn andre.
Helsesykepleier og foreldrene dine kan hjelpe deg å sett opp en matplan som du skal følge en periode. Det er viktig at matplanen inneholder mellommåltider slik at det ikke går lang tid mellom måltider slik at sulten trigges.
Det kan hende at overspisingen ikke er så alvorlig, men at den føles mer alvorlig fordi du ønsker å spise mindre mat. Slanking kan trigge overspising og jeg anbefaler deg derfor ikke å starte et slankeprosjekt.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 4.10.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål