Sliter med tanker og følelser, da får jeg lyst til å selvskade.

Hei, fint at du skriver til oss når du har det sånn.

Jeg tenker ikke det er noe galt med deg, det er helt vanlig å både overtenke og ha dårlige perioder. Som du selv har erfart, så går også endel av det man synes er vondt over helt av seg selv. Det tar bare litt tid. Hormoner påvirker hvordan vi har det, og i puberteten fører det til at endel følelser og tanker forsterkes. Da oppstår det fysisk smerte inni oss, og noen selvskader seg for å "distrahere" disse følelsene. Det er ikke så lurt å løse følelser på denne måten, det kan få veldig uheldige konsekvenser som du vil angre på senere.

Hvordan kan du håndtere dette bedre?

Du kan jobbe litt selv med en App som heter Tankevirus som jeg legger ved her. Du kan også lese mer om tankerkjør og grubling her.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen for en prat, eller snakke med noen andre du stoler på. Det er ikke alltid lett å sette ord på det man kjenner inni seg, men det kan være fint å øve på det ved å skrive ned stikkord eller tegne i en dagbok for eksempel. Hvis du har det som en vane å skrive ned eller tegne når du tenker på selvskading, vil du trolig merke at trykket inni deg blir lettere. Da slutter du å selvskade.

Jeg håper det jeg legger ved er nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.