Hvordan kan jeg slutte å overtenke?

Jente, 17

Hei, jeg har nylig fått med kjæreste. Han er veldig selvsikker på seg selv og overtenker ikke over ting, i motsetning til meg. Å være med han er den beste følelsen i verden, men å ikke være med han er den værste følelsen i verden. Jeg overtenker alt hele tiden og det gjør så vondt inni meg. For eksempel om det er lenge siden jeg har pratet med han, eller om han svarer litt sånn uinteressert på snappene mine. Da begynner jeg å overtenke, og jeg kan ikke beskrive hvor vondt jeg har det inni meg. Jeg har prøvd å forklare han at jeg overtenker og sånn, men uansett hvor mange ganger jeg sier det, virker det ikke helt som at han forstår hvor ille det er. Jeg overtenker ofte fordi jeg føler at han bryr seg for liten om meg. Hvis jeg forteller han et problem, så svarer han liksom ganske dårlig. Og da føler jeg at han ikke bryr seg om følelsene mine. Men jeg vil ikke mase på han heller. Jeg prøver å tenke at de gode følelsene vinner over de vonde, men det er vanskelig. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Når du sier at du overtenker, så tolker jeg det dithen at du strever med sjalusi. Du er ikke trygg på hva han gjør når du ikke ser ham.

Sjalusi er en veldig vond følelse, både for den som har følelsen, og for den som blir utsatt for sjalusi. Noen tenker gjerne at det er litt søtt når partneren er sjalu, fordi det er et bevis på at partneren bryr seg, men sjalusi er aldri søtt, det er farlig.

Sjalusi er ødeleggende for et forhold.

Jeg synes det høres ut som at dette er et veldig ubalanserte forhold. Det vil si at han har full kontroll, mens du føler at du ikke har noen kontroll. Den eneste du skal ha kontroll på er deg selv, og partnerens oppgave er egentlig å trygge deg på en så god måte at du stoler på ham selv når dere ikke er sammen.

Du må velge å stole på at når dere ikke er sammen, så er han like mye din, som når dere er sammen.

Når din nye kjæreste ikke klarer å gi deg trygghet, så kan det være at dette forholdet ikke er bra for deg. Er det sånn som dette du ønsker å ha det? Tror du at det kommer til å bli bedre? Vil kjæresten plutselig snu og være kjærlig og forståelsesfull også når dere ikke er sammen?

Når du føler at du må mase på bekreftelse, så er det et tegn på at han ikke gir deg det du forventer i forholdet.

Det er bra om du klarer å snu de negative følelsene til positive. Du må stole på kjæresten din og det han sier. Også når dere ikke er sammen.

Du kan gjerne snakke med noen. Ta en prat med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 20.3.2023