Hvorfor får jeg så mange panikkanfall?

Hei du!

Noen mennesker utvikler det vi kaller panikklidelse og da vil man gjerne få mange panikkanfall eller begrensede symptomanfall (anfall som bygger seg opp men ikke blir til panikkanfall). Kanskje det er slik for deg.

Det som i så tilfelle er typisk er at den det gjelder følger veldig med på kroppslige symptomer og prøver å «passe på» for å ikke få panikkanfall. Da vil hjernen misforstå denne dempingen (det å «passe på» symptomer) og tolke det som at det er ekte fare på ferde. Da vil hjernen sette i gang full alarm - nettopp et panikkanfall.

Det som er lurt er å la være å forsøke å ta kontroll over panikkanfallene - bare la de komme uten å forsøke å dempe/bremse dem. Da vil hjernen etterhvert forstå at det er falsk alarm.

Du kan se på dette selvhjelpsprogrammet for panikkangst for å få mange gode råd og for å forstå hvordan panikkangst/panikklidelse opprettholdes og også hvordan man blir kvitt det.

Ofte får man flere panikkanfall/blir mer preget av panikklidelse i perioder der man er stresset/har for mye på seg. Uavhengig av det kan man bli helt kvitt det dersom man jobber med det på rett måte (som beskrevet i selvhjelpsprogrammet)

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen