Føler meg ofte ensom selv med venner, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Å kjenne seg ensom selv om man har venner kan være en like vond følelse som om man er helt alene. Det er naturlig at det kan skape stress og vonde tanker.

Her kommer noen råd:

• Jeg vil oppfordre deg til å snakke med en trygg voksen om hvordan du føler deg. Det er fordi du kan få støtte og den omsorgen du trenger. Samtidig som du slipper å bære på denne følelsen alene.
• Når du er med venner så forsøk å delta og ikke trekke deg bort. Selv om man kjenner seg ensom så kan det bli bedre. Våg å tenke at du ikke er alene om å kjenne på ensomhet med andre. Faktisk er det ganske vanlig.
• Om det er noen av vennene du synes er ok eller liker godt så vær mer sammen med de. Det kan gi deg en opplevelse av å ikke være like ensom.
• Ta selv initiativ til å finne på noe med andre. Det kan være å gjøre en aktivitet sammen, ha et felles prosjekt, reise et sted eller lage noe sammen. Ofte er det litt lettere å bli bedre kjent når man gjør noe felles. Det skaper ofte gode minner og gøye situasjoner.
• Gjør bra ting for deg selv også. Om det er en interesse du har som du liker godt, så bruk tid på dette. Det kan gi deg følelsen av å få ting til og gir ofte gode tanker om deg selv.
• Prøv å være fysisk aktiv hver dag. Det å være ute kan gjøre at du kjenner deg litt bedre etterpå.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no