Får skumle tanker når hun skal legge seg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du kan gjøre er å snakke med noen om det har angst for, de tankene du sliter med og det som gjør at du har vansker med å sove. Det å snakke med noen og få hjelp til å finne ut av hva dette handler om vil hjelpe deg slik at det blir lettere for deg å sove igjen.

Jeg kan ikke gi deg noen konkrete råd siden jeg gikk vet hva du tenker på, men dersom du snakker med f.eks. helsesykepleier og dine foreldre om det du sliter med så vil du både få hjelp til å finne ut hvorfor du får slike tanker og du vil få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det bedre med deg selv, bedre tanker og følelser, og bedre søvn. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no