Går det bra å gå lenge uten å spise hvis man ikke er sulten?

Hei!

I utgangspunktet går det greit å gå mange timer uten å spise hvis man ikke føler seg sulten, forutsatt at man totalt sett gjennom dagen spiser nok mat og at man har energi til å gjennomføre skolearbeid, fritidsaktiviteter og alt annet man skal i løpet av dagen.

For mange som hopper over måltider, så kan det være vanskelig å få i seg nok energi og næringsstoffer i løpet av de få måltidene som spises. Derfor anbefaler vi generelt at man forsøker å spise regelmessig, gjerne hver 3-4. time gjennom hele dagen.

Jeg vil altså anbefale deg å forsøke å holde deg til dette og spise til relativt faste tider, til tross for at du i utgangspunktet ikke tenker over at du er sulten. Av og til kommer sultfølelsen først når man setter seg ned og tar seg tid til å spise ordentlig.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og finne tips til en sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Dette skjer hvis du hopper over frokosten

Alt du treng å vete om næringsstoff