Jeg spiser lite og sunt. På kvelden spiser jeg mye sjokolade.

Jente, 15

Hei, er en jente på 15 år og lurer på om jeg sliter med en spiseforstyrrelse. Har tidligere slitt med anoreksi (ca 3 år siden), og har fortsatt noen av de tankene i hode, samtidig som jeg kan spise 1-2 plater sjokolade på en dag eller begge platene på en gang. Men det som er, er at jeg prøver og spise så lite mat jeg kan i løpet av dagen (sunn mat) slik jeg kan spise masse sjokolade om kvelden (for det meste kun i helger og ferier). Jeg er redd for og spise for eksempel hamburger, smør, dressing osv men syns det er rart at jeg klarer og spise så masse sjokolade som jeg gjør uten og like dårlig samvittighet for det i motsetning til viss jeg hadde spist pizza, burger osv. Har hørt at dette kan være en overspisingslidelse. Men føler samtidlig at det blir feil og si fordi jeg er veldig opptatt av og spise så sunt som mulig utenom den sjokalden. Jeg velger alltid de sunne alternativene til matvarer og drikker kun vann. Jeg vet at jeg ikke har et normalt forhold til mat, hva kaller man dette

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er fint at du skriver til UNG for å få råd. Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om hjelp slik at du får snudd dette spisemønsteret. Du trenger støtte til å spise regelmessige måltider med nok mat slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Jeg er glad for å lese at du har kommet deg ut av anoreksi. Likevel virker det som om det henger igjen spiseforstyrrede tanker og handlinger. Når du spiser for lite mat tidlig på dagen er det helt naturlig at du får lyst på søtsaker på kvelden. Siden du har utsatt kroppen din for ekstrem sult da du slet med anoreksi vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler når du spiser for lite og sunt (Som her betyr mat med for lite næring i).

Du har ikke en overspisingslidelse fordi du spiser en til to sjokoladplater. Du har et anstrengt forhold til mat som henger igjen etter anoreksien. Men du kan utvikle overspisingslidelse eller annen spiseforstyrrelse om dette fortsetter. For å beskytte deg selv mot å utvikle spiseforstyrrelse er det helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider gjennom dagen. Det er viktig at du spiser frokost som enten er to-tre grove brødskiver med smør og pålegg eller havregrøt laget på melk og smør. Til lunsj trenger du 3 grove brødskiver med smør/pålegg. Du bør også spise noen mellommåltider som kan bestå av nøtter eller være en frukt eller en jogurt. Til middag er det viktig at du spiser en normal porsjon med middag som inneholder 1/3 kjøtt/fisk/belgfrukt. 1/3 potet/pasta/ris 1/3 grønnsaker og saus.

Til kveldsmat kan du spise det samme som til frokost.

Om du spiser regelmessig slik jeg har beskrevet vil det hjelpe deg til ikke å spise for mye sjokolade. Du kan godt legge inn en liten sjokolade som mellommåltid og du kan spise mere sjokolade til helgen. Sjokolade er ikke farlig, men det gir deg ikke de vitaminene og byggestoffene kroppen din trenger.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.8.2022