Hvordan bli kvitt magefettet? Har sundt kosthold og trene ofte.

Jente, 15

Hei. Jeg lurer på hvordan jeg kan miste magefett.jeg er circa 168 og veier 60kg. Jeg har et greit kosthold.spiser sunt, brød,knekkebrød,youghurt,frukt og spiser kunn godter i helga,i tilleg trener jeg hver dag. Allikavel er magen min litt rund. Jeg har fett foran på magen spesielt nede på magen. Skjønner ikke hvor det kommer fra. Jeg har så lyst å bli kvitt det. Jeg trener styrketrening sån 4-5 ganger i uka hjemme med min egen kroppsvekt, men jeg mistenker at jeg ikke trener hardt nok. Eller jeg vet at jeg ikke trener så hardt. Man har ikke så mye motivasjon til å holde på med øvelser kjempe lenge siden man ikke har vekter og slik, og du er hjemme på rommet ditt for deg selv. Men jeg håper du hevrtfall kan gi meg råd for hvordan jeg kan bli kvitt magefettet. Jeg vil gå med de klærne jeg vil uten å være flau og stresset over magen. alle genseren jeg har utenom hettegenserne mine viser fram fen lille magen min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet det.

Magefettet jenter i din alder har er normalt.

Din vekt i forhold til din alder og høyde er helt normal.

Det har vært mye funderinger på hvorfor jenter får det fettet. Nå ser det ut som om fettet er viktig for å utvikle en kvinnekropp. Fettet forskyver seg langsomt mot sidene, det blir en del av kvinner kropps fasong. Det er en av årsakene til at det er så godt som umulig å få det fjernet.

Ut fra det jeg forstår er det en langsom prosess som avsluttes i slutten av tenårene. 19 årsalder.

Det viktige er at du spiser sundt og er forsiktig med sigaretter.

Du kan trygt fortsette treningen, men prøv å ha fokus på på hva treningen gir deg av helsegevinst. Og gi kroppen din tid til å forme den kvinnekroppen du skal ha. Det er ikke uvanlig at vi arver vår kropp fra mamma eller bestemødrene våre.

Gi deg selv til til å utvikler deg i resten av tenårene. Det er i den tiden forandringene skal foregå.

Helsesykepleier på skolen kan du og snakke med om det her.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 16.3.2022