Hvordan kan jeg få mer energi i hverdagen?

Hei!

Dette skjønner jeg godt at du synes er dumt og at du ønsker å få svar på hva du kan gjøre! Jeg er usikker på hva grunnen til at du har det slik kan være, men det er ikke uvanlig at ungdomstiden med masse hormoner og endringer i kroppen kan spille inn slik du skriver.

Siden jeg ikke kan svare sikkert på dette tenker jeg at det beste for deg vil være å kontakte helsesykepleier på skolen eller legen din. Hos legen kan du kanskje få sjekke om det er noe som gjør deg sliten, og kanskje du også kan få hjelp med hodepinen du er plaget med. Det er ikke rart hvis den er med på å gjøre deg mindre aktiv.

Tips for mer energi

Jeg håper at disse tipsene kan hjelpe deg til en bedre hverdag:

• For veldig mange kan det hjelpe å ta korte turer ut for å få frisk luft og påfyll av energi
  
  
• Kanskje du kan avtale å gå korte turer med venner eller familie?
  
  
• Nå begynner det å bli mørkt ute, men se om du klarer å ta en tur ut når det fortsatt er litt lyst, da dagslys også kan gi energi
  
  
• Sunn mat er også noe som kan gi deg mer energi, se tips i artikkelen under
  
  

Skole og stress

Skolearbeid er i perioder stressende, men det kan høres ut som at skolearbeid tar litt mye av din tid. Kanskje det kan hjelpe å strukturere det litt slik at det ikke tar for mye av tiden din? Når du har mye du skal gjøre kan du føle at det blir for mange ting samtidig, og at alt virker like viktig.

Det kan da hjelpe å lage deg en oversikt over hva som må gjøres nå og hva som kan vente. På den måten kan du sortere hva du vil prioritere, og planlegge når det skal gjøres.

Det kan også være lurt å prate med noen om dette slik at det blir lettere å takle. Det kan være lærere eller de hjemme, eller helsesykepleier på skolen din. Se også tipsene jeg legger ved i artiklene nedenfor. SDette kan også læreren hjelpe deg med!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no